わたしの朝食
以前は玄米シリアルでしたが
Mちゃんのおすすめで今はこれです↑
オートミール・全粒小麦・ふすま・ひまわりの種・ドライフルーツ
(おそろしく堅い)アーモンド・・・etc
大ぶりの抹茶茶碗にシリアル・ヨーグルト・バナナ・りんご・プルーン・きなこ
ミルク少々・・・を混ぜつつ、よくかんでいただきます
(もちろんコーヒーと)
Mちゃんはこれに、食物繊維の多いオールブランを入れるそうです
彼女の肌あれ、吹き出物は完全に解消されています
わたしも体感していますが、腸のお掃除に効果が期待できますよ
Mちゃんはパートナーの体重を2ヶ月で10kg減量させた実績があります
しかも、食事だけ・・(満腹感のあるです)
すごいなぁ
ふたりとも すごいなぁ
*ミューズリーはカルディ(コーヒーショップ)に売っています*